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情壓管理方法培訓(xùn)

課程背景：
由于社會競爭環(huán)境的急劇變化，中國內(nèi)外部經(jīng)濟環(huán)境的不規(guī)范，需要各種職場人士在復(fù)雜關(guān)系中周旋，工作壓力生活迅速上升。中關(guān)村園區(qū)企業(yè)網(wǎng)上調(diào)查結(jié)果顯示：高達89．9％的中關(guān)村人對自己的健康并不自信；《財富》中文版對1576名高級管理人員所作的調(diào)查顯示：近70％的高級管理人員感覺自己當(dāng)前承受的壓力較大，其中21％的人認為自己壓力極大。
高血脂、高血壓、高粘滯血癥、頸椎病或椎間盤膨出、脂肪肝、冠心病、腦梗塞、糖尿病、高尿酸癥、代謝綜合征、前列腺增生和亞健康等職業(yè)病正在侵蝕著職業(yè)人士的身體健康和事業(yè)發(fā)展，做一個輕松的人好難，這都預(yù)示著壓力管理成為自我心理調(diào)節(jié)和企業(yè)人力資源管理的一個重要課題。

課程對象：團隊全員

課程內(nèi)容：
一、基礎(chǔ)認知
1、什么是陽關(guān)心態(tài)
2、什么是NLP
3、什么是催眠
4、對情緒壓力的定義及反應(yīng)
5、分析負向效果的壓力、情緒起因

二、做好情緒壓力管理的準備
1、認知自我的BVR系統(tǒng)
2、“ABC”理論
3、NLP情壓管理的前提假設(shè)
4、催眠減壓技術(shù)的科學(xué)認識
5、情壓管理的“三贏”原則
6、建立“內(nèi)外親和”關(guān)系

三、自我情壓管理方法技巧
1、提高時間管理的能力
2、鍛練身體以增強適應(yīng)性
3、均衡的飲食（抵抗壓力的食物）
4、學(xué)會放松自己
5、放松方法（催眠）的練習(xí)（由講師傳授）
6、“治標(biāo)”的情緒管理方法“忍、發(fā)、逃”
7、“治本”NLP4力情緒管理

四、處理他人的情壓管理技巧
1、處理他人情緒通常有4種的類型
（1）交換型
（2）懲罰型
（3）冷漠型
（4）說教型
2、EQ技巧處理他人情壓的4步驟
（1）接受
（2）分享
（3）肯定
（4）策劃 

五、陽光心態(tài)與情壓管理的七大“心力”
1、責(zé)任之心
2、欣賞之心
3、寬容之心
4、付出之心
5、學(xué)習(xí)之心
6、長遠之心
7、感恩之心

情壓管理方法培訓(xùn)