課程描述INTRODUCTION
壓力與情緒管理體系
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：劉進(jìn)華
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力與情緒管理體系
課程背景
“人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無(wú)助，你懂得……負(fù)性壓力情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。壓力不是問(wèn)題的本源，問(wèn)題的根源是人們?nèi)狈β殬I(yè)情商，對(duì)壓力調(diào)適技巧了解不夠，從而嚴(yán)重影響工作績(jī)效。
情緒智力商數(shù)（簡(jiǎn)稱(chēng)EQ）是一個(gè)人掌控自己和他人情緒的能力。職業(yè)情商是管理者對(duì)自己工作情緒了解、控制和自我激勵(lì)的能力，更側(cè)重對(duì)他人工作情緒的了解和把握，以及如何處理好職場(chǎng)人際關(guān)系，是職業(yè)化情緒能力的表現(xiàn)。
對(duì)職場(chǎng)壓力和情緒進(jìn)行有效管理和是打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)！管理者擁有良好的職業(yè)情商可以增強(qiáng)員工歸屬感、提升心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效，快速實(shí)現(xiàn)企業(yè)目標(biāo)。
本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源，改變壓力感，提升職業(yè)情商、快樂(lè)高效工作”入手，運(yùn)用企業(yè)教練技術(shù)、積極心理學(xué)，團(tuán)隊(duì)管理和行動(dòng)學(xué)習(xí)等理論及實(shí)用工具，讓您學(xué)會(huì)壓力調(diào)適技巧和職業(yè)情商EQ提升方法，輕松處理工作負(fù)面情緒。了解職業(yè)情商基本要求，高情商修煉方法，提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，讓您更快樂(lè)的工作，幸福的生活!
適用對(duì)象：員工及管理人員
課程綱要：
一、 化解壓力的方法與技巧
1、 何為壓力？
2、壓力的作用
3、心理健康度
一致、調(diào)和、矛盾、沖突
4.壓力的來(lái)源：
性格與壓力 個(gè)人生活的壓力來(lái)源 工作壓力的來(lái)源測(cè)試
5、緩解壓力的要點(diǎn)：
消除或減弱壓力源
轉(zhuǎn)換觀念，緩解壓力
學(xué)會(huì)放松，適度的釋放壓力
正向心理學(xué)與幸福
二、 情緒管理的認(rèn)知
1、何為情緒
2、八種基本情緒種類(lèi)及維度
3、情緒對(duì)人的影響
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)
5、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
6、 正確認(rèn)知情緒
7、情緒管理的作用
三、 情緒管理方法
1、情緒管理誤區(qū)
2、情緒管理的三個(gè)步驟：
辨識(shí)自己情緒 找到情緒的來(lái)源 發(fā)現(xiàn)證據(jù)
3、處理負(fù)面情緒兩個(gè)方法：
轉(zhuǎn)移法 轉(zhuǎn)化法
4、讓自己保持正向、積極的自我激勵(lì)技巧
處境影響人生狀態(tài) 需求激發(fā)動(dòng)力 生命平衡輪 目標(biāo)金字塔 明確人生目的
5、良好人際互動(dòng)技巧
洞察他人情緒
影響他人情緒，創(chuàng)造和諧氛圍的互動(dòng)技巧
四、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
1、個(gè)人在超壓下壓力管理方案分小組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
2、總結(jié)回顧
壓力與情緒管理體系
轉(zhuǎn)載：http://m.xvaqeci.cn/gkk_detail/256781.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 劉進(jìn)華