在職場(chǎng)經(jīng)歷過精神內(nèi)耗嗎？職場(chǎng)的精神內(nèi)耗常常發(fā)生在女性身上，由于天生自帶的感性基因，會(huì)讓你常常過分的關(guān)注他人的言行舉止，甚至?xí)M(jìn)行一些沒有必要的聯(lián)想，同事心情不好，跟自己說(shuō)話的時(shí)候不熱情，很多女性就會(huì)以為是不是自己說(shuō)錯(cuò)了什么話，領(lǐng)導(dǎo)只是就事論事的指出了一些工作上的錯(cuò)誤，很多女性卻會(huì)以為是不是領(lǐng)導(dǎo)在刻意針對(duì)自己，精神內(nèi)耗的女性往往是自知而無(wú)法自辨，一個(gè)辦法走出困局。
其實(shí)核心就是在職場(chǎng)里面與他人交流的時(shí)候，不要猜，要學(xué)會(huì)問，當(dāng)在猜測(cè)他人心理的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)處于了一種不確定的狀態(tài)，當(dāng)在各種可能性之間徘徊的時(shí)候，就導(dǎo)致了精神內(nèi)耗，而問就是一個(gè)主動(dòng)去尋求確定的過程。同時(shí)跟你說(shuō)話不熱情，不要去猜測(cè)，是不是自己說(shuō)錯(cuò)了什么話，而是直接去問對(duì)方，我感覺你情緒不是特別好，是不是我做了什么地方，讓你覺得不舒服，無(wú)論對(duì)方給你什么回答，都不會(huì)再在晚上的時(shí)候去胡思亂想，對(duì)方到底心里想的是什么？因?yàn)橐呀?jīng)有了一個(gè)答案，敢于發(fā)問，也是一個(gè)鍛煉自己勇氣和自信心的過程。很多女性在職場(chǎng)里面精神內(nèi)耗的根源，其實(shí)是一種極度的不自信，這種不自信會(huì)導(dǎo)致你先去關(guān)注別人的情緒，而把焦慮留給了自己，發(fā)問則是在解決焦慮，在照顧自己的感受，只有越快的解決不確定，才有可能越快的擺脫精神內(nèi)耗。
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