職場(chǎng)情壓與心理健康管理
2025-09-22 10:57:23
講師：牟老師 瀏覽次數(shù)：119
課程描述INTRODUCTION
職場(chǎng)情壓與心理健康管理
· 全體員工· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)
培訓(xùn)講師：牟老師
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場(chǎng)情壓與心理健康管理
課程背景:
本課程從工作應(yīng)景務(wù)實(shí)應(yīng)用角度入手，以實(shí)戰(zhàn)落地工具輔助真實(shí)內(nèi)部案例進(jìn)行體驗(yàn)實(shí)訓(xùn)，讓心理這門復(fù)雜的學(xué)問(wèn)學(xué)習(xí)，變得簡(jiǎn)單、直觀。授課現(xiàn)場(chǎng)，即可解決員工的大量癥結(jié)問(wèn)題。同時(shí)在方案討論生成練習(xí)過(guò)程中，系統(tǒng)掌握情壓管理和心理健康成長(zhǎng)的思維與方法。
課程中的工具和系統(tǒng)步驟方法，是一套可以舉一反三的心力助推系統(tǒng)，既可以在課后持續(xù)支持受訓(xùn)學(xué)員精進(jìn)成長(zhǎng)，也可以將其復(fù)制在其他人生場(chǎng)景中做變化使用，大大助力個(gè)人360度提升個(gè)人幸福感，直接影響工作狀態(tài)，提升績(jī)效表現(xiàn)，更在焦慮重生的白熱化競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，將團(tuán)隊(duì)工作競(jìng)爭(zhēng)力帶到不一樣的深度心理高度影響層級(jí)，以此真正長(zhǎng)效促進(jìn)公司的快速發(fā)展。
課程收益:
1、不是僅僅去“講”，更多的是帶著學(xué)員去“案例深入剖析”＋“方法直觀變現(xiàn)”，一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)心理的體驗(yàn)成長(zhǎng)；
2、版權(quán)落地工具-速成式人員蛻變，短效時(shí)間將“問(wèn)題情緒工作者”變成“正能量情商高手”；
3、關(guān)鍵情緒改造步驟細(xì)致分解-從思維清晰，到具體言行匹配清晰；
4、系統(tǒng)掌握行之有效的各類職場(chǎng)情壓?jiǎn)栴}解決方法，如，1分鐘情緒冷靜法等；
5、學(xué)會(huì)一套百變通用的健康心理思維，可舉一反三式使用到企業(yè)多類互動(dòng)工作中。
授課風(fēng)格:
擅長(zhǎng)以咨詢式培訓(xùn)視角，從落地應(yīng)用產(chǎn)出結(jié)果為目標(biāo)做系統(tǒng)課程設(shè)計(jì)。
課程緊密結(jié)合時(shí)代發(fā)展，以咨詢式結(jié)果落地目標(biāo)視角，做實(shí)效性培訓(xùn)輔導(dǎo)，內(nèi)容實(shí)用、落地，配合大量實(shí)操做應(yīng)用帶練結(jié)合，配合課后練習(xí)工具長(zhǎng)線后續(xù)成長(zhǎng)支持，大大促進(jìn)學(xué)習(xí)成果轉(zhuǎn)化。
牟老師課堂互動(dòng)性較強(qiáng)，形式豐富，課堂氛圍熱烈；注重課程實(shí)用度，課中經(jīng)常以企業(yè)自身問(wèn)題案例結(jié)合課堂技巧工具做現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題解決方案設(shè)計(jì)、課程當(dāng)下常常就可以有很多高效成果交付，結(jié)合課后作業(yè)建議與指導(dǎo)，常常給企業(yè)帶來(lái)很多即時(shí)落地改變。
課程對(duì)象:管理人員、高強(qiáng)壓力工作人員等
課程方式:講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，自我覺察，行動(dòng)方案
課程大綱
開篇：心理測(cè)評(píng)導(dǎo)入——本能反應(yīng)下我的壓力水平（速成式自我狀態(tài)了解）
一、心理測(cè)試提問(wèn)-了解自我日常狀態(tài)壓力水平；
二、壓力圖現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試-課堂現(xiàn)場(chǎng)看自我即時(shí)反應(yīng)狀態(tài)。
三、彈壓操團(tuán)體練習(xí)-群體心理破冰。
（方式優(yōu)點(diǎn)：最快速心理破冰，把有效課堂時(shí)間留給關(guān)鍵成長(zhǎng)技術(shù)學(xué)習(xí)）
第一篇：速成式角色成長(zhǎng)
一、版權(quán)工具導(dǎo)入
1. 功效：3分鐘上手、1分鐘快速正向情緒逆轉(zhuǎn)、熟練后可達(dá)到瞬間幾秒變身效應(yīng)
2. 工具解析與實(shí)操學(xué)習(xí)指導(dǎo)
自我管控--從“本能失控”到“冷靜自控”
他人影響--從“誤解沖突”到“理解幫助”
對(duì)事件--從“被動(dòng)反饋”到“全程駕馭”
3. 真實(shí)學(xué)員自我案例-現(xiàn)場(chǎng)360角度練練練
4. 小組研討--利用工具現(xiàn)場(chǎng)多案例練習(xí)解決問(wèn)題（同時(shí)在練習(xí)中熟練掌握工具方法）
二、CBT認(rèn)知行為模型帶你解決中國(guó)人癥結(jié)壓力源？
1. CBT認(rèn)知行為模型解析
事件、認(rèn)知、情緒--三要素識(shí)別與管理
（1）區(qū)分事件與認(rèn)知--（情壓的痛點(diǎn)）人類常把認(rèn)知當(dāng)成事件
職場(chǎng)常見問(wèn)題案例工具示范分析
（2）認(rèn)知--關(guān)鍵的情緒控制點(diǎn)
心理圖解練習(xí)--多角度認(rèn)知與情緒區(qū)分面面觀
（3）情緒學(xué)習(xí)從認(rèn)識(shí)情緒詞匯開始
感受的背后是需求--忽略情緒的我們永遠(yuǎn)不知道我們真正的訴求是什么?。?/div>
轉(zhuǎn)載：http://m.xvaqeci.cn/gkk_detail/324625.html
情緒詞場(chǎng)景切入練習(xí)（體驗(yàn)式角色模擬）
2. 負(fù)性自動(dòng)化思維——鏈接和激活了過(guò)往的痛苦經(jīng)歷
個(gè)案概念化：自我工作場(chǎng)景案例與過(guò)往痛苦經(jīng)歷的鏈接案例體會(huì)
（全員個(gè)案切入體驗(yàn)）
處理流程指導(dǎo)
（代表案例示范操作）
重歸職場(chǎng)情景后的自我狀態(tài)蛻變體會(huì)
清晰--職場(chǎng)沖突的正向自我健康成長(zhǎng)意義
（輔助方法：成長(zhǎng)升級(jí)手冊(cè)）
三、系統(tǒng)方法實(shí)踐成長(zhǎng)在壓力中笑傲職場(chǎng)
1、簡(jiǎn)化調(diào)節(jié)法
橡皮筋精力轉(zhuǎn)移法（針對(duì)即時(shí)情緒的快速轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)）
3角度回到當(dāng)下法（多背景下的自我調(diào)劑影響）
意念氣球心理暗示法
◆匹配情景工作即時(shí)使用指導(dǎo)與練習(xí)
2、情緒防身術(shù)---防暴心理模式練習(xí)
角色示范模擬
視頻強(qiáng)化印記
體驗(yàn)式互練--模式鞏固
◆周期性演練---生成條件反射的心理防暴機(jī)制
3、職場(chǎng)安全信念---防擾技術(shù)練習(xí)
分角色情景代入練習(xí)
職場(chǎng)鏈條情景連鎖思維正能激勵(lì)
◆人際心理學(xué)-待人接物原則啟發(fā)
付出收取法則--職場(chǎng)實(shí)操落地應(yīng)用全指導(dǎo)
經(jīng)營(yíng)人生第二心理財(cái)富銀行的管理策略
4、人生必備心理學(xué)技術(shù)
◆控辯方技術(shù)-案例代入式習(xí)練（走出立場(chǎng)固化）
◆發(fā)散思維技術(shù)-案例代入式習(xí)練（走出思維局限）
◆正能冷靜技術(shù)-案例代入式習(xí)練（走出過(guò)度焦慮）
◆餅圖技術(shù)-案例代入式習(xí)練（走出過(guò)度自責(zé)或他責(zé)）
5、利用色彩心理學(xué)有效調(diào)劑情緒與健康
色彩與輪穴影響
色彩對(duì)情緒影響的實(shí)操應(yīng)用指導(dǎo)
6、“人生平衡輪”定期調(diào)節(jié)管理
認(rèn)識(shí)--情緒壓力的自我內(nèi)在沖突領(lǐng)域
識(shí)別--自我潛意識(shí)平衡輪狀態(tài)
調(diào)改--自我平衡輪的科學(xué)性
清晰化人生，篤定高能量前行
結(jié)尾篇：個(gè)性化成長(zhǎng)落地指導(dǎo)
成長(zhǎng)階梯復(fù)盤
1、情壓保健習(xí)慣--復(fù)盤梳理
2、課堂情壓方法--課后分步消化的實(shí)操落地建議
3、個(gè)性化學(xué)員問(wèn)題即時(shí)補(bǔ)充答疑
（確保學(xué)員不帶困惑離開，情壓管理知識(shí)學(xué)習(xí)到位，個(gè)人問(wèn)題解決到位）
講師介紹/Lecturer
牟老師
21年培訓(xùn)咨詢實(shí)戰(zhàn)工作經(jīng)驗(yàn)
10年獨(dú)立操盤咨詢項(xiàng)目執(zhí)行經(jīng)驗(yàn)
個(gè)人*版權(quán)工具系統(tǒng)，顛覆傳統(tǒng)視角
個(gè)人資歷：
AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
應(yīng)用心理學(xué)實(shí)戰(zhàn)落地專家
中國(guó)企業(yè)教育“專業(yè)十佳培訓(xùn)師”
中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)“*培訓(xùn)師100強(qiáng)”
央視、鳳凰衛(wèi)視、贏家大講堂、聚邦傳媒、中和黃埔成長(zhǎng)吧等多家黃金媒體平臺(tái)合作講師
代表項(xiàng)目：
“G20峰會(huì)接待定制項(xiàng)目-優(yōu)質(zhì)服務(wù)體驗(yàn)提升落地督導(dǎo)”總負(fù)責(zé)人（培訓(xùn)＋現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)＋團(tuán)隊(duì)管理指導(dǎo)），因項(xiàng)目超好口碑在行業(yè)廣泛傳播，后續(xù)主動(dòng)找來(lái)行內(nèi)轉(zhuǎn)介紹客戶連續(xù)排擋2年多……
“奔馳CAM客戶權(quán)益官”客訴管理系統(tǒng)（大賽主點(diǎn)評(píng)＋痛點(diǎn)問(wèn)題解決強(qiáng)化訓(xùn)練營(yíng)＋全國(guó)經(jīng)銷商系統(tǒng)崗位輪訓(xùn)＋內(nèi)部崗位必修定制網(wǎng)課）全鏈條輔導(dǎo)老師
“卓越領(lǐng)導(dǎo)力◆八大工作場(chǎng)景實(shí)戰(zhàn)落地管理”落地督導(dǎo)項(xiàng)目-10期輪訓(xùn)后，因效果好評(píng)反響巨大，在經(jīng)銷商多次申請(qǐng)下，品牌方又特別增加經(jīng)費(fèi)-加購(gòu)了4期課程；后又因多位經(jīng)銷商申請(qǐng)學(xué)習(xí)，品牌方又在第二年，為該課程2次立項(xiàng)，又安排了8期課程輪訓(xùn)。
“中信銀行兩高人才輪訓(xùn)項(xiàng)目”--《情緒壓力管理》救場(chǎng)老師（在輪訓(xùn)項(xiàng)目先后調(diào)換了多位老師客戶不滿背景下，成功救場(chǎng)，得到客戶高度認(rèn)可好評(píng)，直接確定為后續(xù)輪訓(xùn)課程主講老師，也因此課程合作影響，各地分行隨后陸續(xù)邀約合作，從此開始了與中信銀行多年系列合作--各地分行合作代表：廣州、蘭州、廈門、大連、長(zhǎng)春、沈陽(yáng)、承德、青島、石家莊、濟(jì)南、天津……等）
“結(jié)果導(dǎo)向的落地管理”團(tuán)隊(duì)管理課程，多個(gè)行業(yè)客戶重復(fù)采購(gòu)，線下授課百場(chǎng)以上……
“高效團(tuán)隊(duì)◆業(yè)績(jī)賦能”落地督導(dǎo)項(xiàng)目（原投標(biāo)公司競(jìng)標(biāo)落選，因客戶指定必須由牟老師授課），中標(biāo)公司不得通過(guò)原投標(biāo)公司與老師合作完成項(xiàng)目輪訓(xùn)；首期試講課-獲得全場(chǎng)滿分超高好評(píng)。
老師長(zhǎng)期為金融證券、保險(xiǎn)、汽車、能源重工、醫(yī)療行業(yè)進(jìn)行培訓(xùn)授課，專注管理咨詢培訓(xùn)21年。既有系統(tǒng)專業(yè)培訓(xùn)師成長(zhǎng)經(jīng)歷，也有豐富企業(yè)實(shí)踐職場(chǎng)經(jīng)歷；既有成熟課程現(xiàn)場(chǎng)授課經(jīng)驗(yàn)，又有長(zhǎng)達(dá)10年獨(dú)立操盤咨詢項(xiàng)目執(zhí)行經(jīng)驗(yàn)。
多次親身參與實(shí)踐督導(dǎo)工作，親自操盤過(guò)多個(gè)原創(chuàng)督導(dǎo)項(xiàng)目，項(xiàng)目中創(chuàng)建了多個(gè)具備個(gè)人獨(dú)特風(fēng)格的督導(dǎo)落地方法系統(tǒng)。還應(yīng)問(wèn)題解決需求角度，以心理學(xué)為人性互動(dòng)影響基石、以Ai科技賦能工作提效升質(zhì)，研發(fā)大量原創(chuàng)高落地指導(dǎo)系統(tǒng)，，參訓(xùn)學(xué)習(xí)企業(yè)客戶無(wú)不表示“被大大刷新視角，簡(jiǎn)化了問(wèn)題解決，并能快速有效產(chǎn)生大量成果輸出。”所以，老師課程經(jīng)常被貼上“救場(chǎng)老師”“最實(shí)用課程老師”“高返聘”等多個(gè)超高培訓(xùn)效果評(píng)價(jià)標(biāo)簽。
心理學(xué)賦能系列課程
《職場(chǎng)情壓與心理健康管理》
《逆商-在工作困境中打造絕地反擊的能力》
《基于心理學(xué)的-柜面溝通技術(shù)》
《心理學(xué)角度的--客服專業(yè)工作能力塑造》
《投訴心理疏導(dǎo)與疑難客戶案例解析》
《心理學(xué)角度客戶關(guān)系管理與客戶忠誠(chéng)滿意度經(jīng)營(yíng)》
《人文關(guān)懷式營(yíng)銷服務(wù)與健康正能心理管理》
授課風(fēng)格：
擅長(zhǎng)以咨詢式培訓(xùn)視角，從落地應(yīng)用產(chǎn)出結(jié)果為目標(biāo)做系統(tǒng)課程設(shè)計(jì)。
課程緊密結(jié)合時(shí)代發(fā)展，以咨詢式結(jié)果落地目標(biāo)視角，做實(shí)效性培訓(xùn)輔導(dǎo)，內(nèi)容實(shí)用、落地，配合大量實(shí)操做應(yīng)用帶練結(jié)合，配合課后練習(xí)工具長(zhǎng)線后續(xù)成長(zhǎng)支持，大大促進(jìn)學(xué)習(xí)成果轉(zhuǎn)化。
牟老師課堂互動(dòng)性較強(qiáng)，形式豐富，課堂氛圍熱烈；注重課程實(shí)用度，課中經(jīng)常以企業(yè)自身問(wèn)題案例結(jié)合課堂技巧工具做現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題解決方案設(shè)計(jì)、課程當(dāng)下常常就可以有很多高效成果交付，結(jié)合課后作業(yè)建議與指導(dǎo)，常常給企業(yè)帶來(lái)很多即時(shí)落地改變。
服務(wù)客戶：
金融保險(xiǎn)：國(guó)投集團(tuán)、湖北消費(fèi)金融、中信保誠(chéng)、中國(guó)人保、中國(guó)人壽、太平保險(xiǎn)、平安保險(xiǎn)、泰康保險(xiǎn)等；中信銀行戰(zhàn)略合作（總行每年合作、各地分行合作代表：廣州、蘭州、廈門、大連、長(zhǎng)春、沈陽(yáng)、承德、青島、石家莊、濟(jì)南、天津、呼和浩特）、中銀富登村鎮(zhèn)銀行-通過(guò)競(jìng)標(biāo)試講好評(píng)后輪訓(xùn)深度合作6年、農(nóng)業(yè)銀行多次項(xiàng)目合作（分行代表-珠海、溫州、大連、北京、西藏拉薩、克拉瑪依、烏魯木齊）、郵儲(chǔ)（沈陽(yáng)、大連、青海）、招行多次合作（濟(jì)南、青島、北京、廈門、東營(yíng)）、北京工行、建設(shè)銀行（北京、濟(jì)南）、中國(guó)銀行（大連、北京）、北京農(nóng)商行、北京浦發(fā)銀行、北京銀行、濟(jì)南交通銀行、民生銀行（大連、北京）、大連深發(fā)展銀行、丹東銀行（多批輪訓(xùn)）、石家莊銀行、鄭州銀行（多批輪訓(xùn)）、哈爾濱銀行、太原銀行、農(nóng)信社（內(nèi)蒙、蘭州）、萊商銀行（輪訓(xùn)多批次）、興業(yè)銀行、保定銀行等
煤電重工：北京電力黨校（多次合作）、國(guó)家電網(wǎng)（合作多系統(tǒng)）-深圳、蘭州、大連、朝陽(yáng)、旅順、莊河、沈陽(yáng)、內(nèi)蒙古……、供電公司（合作多系統(tǒng)）-長(zhǎng)海、包頭、普蘭店、朝陽(yáng)、長(zhǎng)春、甘肅、西安、遼陽(yáng)……華北電力大學(xué)合作多年（甘肅電力合作項(xiàng)目、一般管理干部培訓(xùn)等）、北京國(guó)網(wǎng)電力、北京中交重工、三一重工、中國(guó)煤炭科工集團(tuán)、神華集團(tuán)、焦煤集團(tuán)、盛源集團(tuán)、城建集團(tuán)、鞍鋼集團(tuán)、大連港集團(tuán)、大連造船廠、大慶油田（復(fù)購(gòu)課程多次）、中石油、中石化等
汽車行業(yè)：奔馳（多次內(nèi)部大賽外聘主點(diǎn)評(píng)老師、大賽決賽20強(qiáng)選手集訓(xùn)營(yíng)主講老師、全國(guó)經(jīng)銷商輪訓(xùn)項(xiàng)目、內(nèi)部崗位必修定制網(wǎng)課）、奧迪（總部公開課、經(jīng)銷商營(yíng)銷管理賦能輪訓(xùn)、4S店銷售顧問(wèn)輪訓(xùn)）、寶馬中國(guó).北京總公司（沙龍課、內(nèi)訓(xùn)課合作）、一汽集團(tuán)4年輪訓(xùn)項(xiàng)目-1500人百批輪訓(xùn)、一汽系統(tǒng)其他公司（紅旗、解放、模具、物流、招商公司……等多次返聘合作）、豐田汽車（成都、長(zhǎng)春）、凱翼汽車（多次返聘）、奇瑞大學(xué)、雙安駕校（深入咨詢輔導(dǎo)2年）
醫(yī)藥行業(yè)：杭州G20國(guó)際峰會(huì)-醫(yī)療接待服務(wù)定制項(xiàng)目（2000人輪訓(xùn)＋落地輔導(dǎo)）、浙二國(guó)際醫(yī)院全員服務(wù)培訓(xùn)（輪訓(xùn)＋落地輔導(dǎo)）、北大人民醫(yī)院（醫(yī)患溝通試點(diǎn)項(xiàng)目）、內(nèi)蒙古寶山醫(yī)院（全員輪訓(xùn)＋落地輔導(dǎo)）、門頭溝醫(yī)院、健宮醫(yī)院、北京中日友好醫(yī)院、北京721航天中心醫(yī)院、北京307醫(yī)院、北京平谷區(qū)中醫(yī)院、北京懷柔醫(yī)院、遼電中心醫(yī)院、哈爾濱鐵力醫(yī)院、佳木斯寶泉嶺醫(yī)院、遼寧丹東中心醫(yī)院、北京航天總醫(yī)院、大連愛德整形、慈銘體檢中心、陽(yáng)光體檢中心、修正藥業(yè)、樂(lè)仁堂集團(tuán)等
家居建材：杭州顧家家居，北京居然之家、上海加德尼亞瓷磚（培訓(xùn)＋咨詢）、大連LG電子、長(zhǎng)春國(guó)美電器、青島海爾集團(tuán)、美的家中（系列輪訓(xùn)）、中國(guó)暖通商學(xué)院、格力*空調(diào)、大金空調(diào)、日立*空調(diào)、海信*空調(diào)、廣東華寧裝飾、東萊京東家電、德國(guó)領(lǐng)致空氣能、魯爾地暖、威固iQUE居家膜、惠普熱壁掛爐、重慶新世紀(jì)百貨、萬(wàn)家福連鎖超市、北京六采同創(chuàng)（3個(gè)月培訓(xùn)＋咨詢）等
其他：北京清華大學(xué)總裁班、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、搜狐、北京雍和宮、中儲(chǔ)糧、茅臺(tái)酒業(yè)、北京樓宇I(lǐng)T公司、天津康師傅、可口可樂(lè)、萬(wàn)達(dá)集團(tuán)（多次返聘）、萬(wàn)科集團(tuán)（多次返聘）、億達(dá)集團(tuán)（多次返聘）、廣東創(chuàng)鴻集團(tuán)（多次返聘）、上海中南置地、大連軟件園（多次返聘合作）、佰盛集團(tuán)（多次返聘）、北京首發(fā)集團(tuán)（多個(gè)輪訓(xùn)項(xiàng)目、內(nèi)部光盤指定授課老師）、中鐵21局、蘇嘉杭高速公路、天津高速公路、山西高速公路、首都機(jī)場(chǎng)、西安機(jī)場(chǎng)、寧夏機(jī)場(chǎng)等等
職場(chǎng)情壓與心理健康管理
轉(zhuǎn)載：http://m.xvaqeci.cn/gkk_detail/324625.html
已開課時(shí)間Have start time
2025-10-14
上海
職業(yè)素養(yǎng)內(nèi)訓(xùn)
- 星級(jí)酒店人必備酒店職業(yè)素養(yǎng) 張?jiān)?/span>
- 《做職業(yè)人 成職業(yè)事—員工 李曉慧
- 德才兼?zhèn)洹獑T工職業(yè)化素質(zhì) 劉建
- 成長(zhǎng)賦能—新員工職業(yè)素養(yǎng)修 程平安
- 從校園人到企業(yè)人 李巖偉
- 工作基石--員工職業(yè)道德培 程平安
- 當(dāng)責(zé)-感恩-責(zé)任力---職 程平安
- 愛崗敬業(yè)--忠誠(chéng)度提升與工 程平安
- 《陽(yáng)光心態(tài)—職業(yè)素養(yǎng)塑造》 張毓嵐
- 強(qiáng)將手下無(wú)弱兵——管理理念 劉建
- 立企之本——塑造員工的職業(yè) 劉建
- 《一個(gè)品牌營(yíng)銷人的基本素養(yǎng) 楊一犇